คุณค่าทางโภชนาการของแอปเปิล

Apple nutrition label

กินแอปเปิลแสนอร่อยเพื่อสุขภาพที่ดี

คุณต้องเคยได้ยินคติพจน์เก่าๆ ที่ว่า “กินแอปเปิลวันละผลสุขภาพดี ห่างไกลหมอ” ที่จริงแล้วเป็นคำแนะนำที่มีเหตุผล!

และนี่คือสาเหตุ:

การรับประทานแอปเปิลผลใหญ่หนึ่งผลให้ปริมาณไฟเบอร์ที่แนะนำต่อวันถึง 20% ให้วิตามินซีซึ่งต่อต้านสารอนุมูลอิสระถึง 8% และให้โพแทสเซียม 7% ทั้งหมดแค่ 130 แคลอรี่…ไร้ไขมัน ไร้โซเดียม และไม่มีคอเลสเตอรอล

เอกสารแนะแนวทางการบริโภคของ USDA สำหรับชาวอเมริกันแนะนำให้รับประทานผลไม้ 2 ถ้วยในแต่ละวัน เปรียบเทียบเป็นปริมาณแอปเปิลเท่าไร

กินผลไม้ถึงเป้าหมาย 2 ถ้วยง่ายๆ โดยรับประทาน:

  • แอปเปิลผลเล็ก 2 ผล
  • แอปเปิลผลใหญ่ 1 ผล
  • แอปเปิลฝานหรือหั่นลูกเต๋า 2 ถ้วย

 

เฉลี่ยแล้วผู้บริโภคในสหรัฐฯ รับประทานแอปเปิลสดประมาณ 19 ปอนด์ต่อปี ซึ่งเท่ากับแอปเปิลประมาณหนึ่งผลต่อสัปดาห์

“คำขอบคุณ” จากใจของผู้ปลูกวอชิงตันแอปเปิล:

การติดตามความเห็นของผู้บริโภคอย่างต่อเนื่องในตลาดหลักทั้งเก้าแห่งทั่วสหรัฐฯ บ่งบอกว่าวอชิงตันแอปเปิลยังคงเป็นที่หนึ่งในมุมมองของผู้บริโภค เมื่ออ้างอิงจากรายงานหนึ่ง ผู้ถูกสำรวจจำนวน 56 เปอร์เซ็นต์กล่าวว่าวอชิงตันเป็นแบรนด์ที่พวกเขามองหาเมื่อซื้อแอปเปิล

ขอบคุณ!